Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни - Юлия Фурдман

Помните, что вы автор своей жизни. Никто, кроме вас, не сформирует реальность, о которой вы мечтаете. Важно научиться распознавать и анализировать свои эмоции: «Вот, да, сейчас я страдаю, мне плохо на этой работе и с этими людьми». Но не менее важно держать в голове, что на одном понимании далеко не уедешь – нужно действовать. Пусть на начальном этапе медленно, маленькими шажками, но идти и делать. И перестать уже крутить в голове затертую до дыр жертвенно-страдальческую пластинку.

7.3 Страдания притягивают страдания

Вы никогда не замечали: как только концентрируемся на чем-либо – неважно, негативном или позитивном, – так именно подобные события и начинают происходить в нашей жизни?

Например, если жалуемся, что все вокруг плохо, что ничего не получается и как мир несправедлив, то испытания одно хлеще другого просто валятся на нас как из рога изобилия.

Как в том анекдоте:

«Мужик в троллейбусе едет и думает: „Жена – стерва, друзья – подонки, начальник – дебил, работа – дрянь, жизнь – говно…“ Ангел у него за спиной записывает в блокнотик и думает: „Какие странные желания, а главное, одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять“».

Но, на самом деле, у мира, Вселенной или большой системы (можете называть, как вам больше нравится) совершенно не стоит задачи специально сделать нашу жизнь хуже, сложнее и мучительнее. Вовсе нет. Здесь работает простой закон: куда внимание, туда и энергия. Что поливаем, то и растет.

Стоит всего лишь понять, что каждое событие в жизни дается нам не просто так, а для того, чтобы мы обратили внимание на свои ценности, приоритеты, стратегии мышления, поведение и реакции.

Допустим, если мы попали в аварию, то в этом виноваты не жуткий снегопад, не коммунальные службы, что вовремя не почистили дорогу, не водитель, который въехал нам в бампер, и даже не мы. Просто ситуация, просто какой-то очередной один момент из жизни.

И как показывает жизнь, в большинстве случаев мы виним в происходящем не только окружающих, но и самих себя: «Куда я смотрел? Надо было ехать медленнее? Я так и знал, что что-то подобное обязательно произойдет, и вот, пожалуйста. Лучше бы я выехал позже». И еще миллион всяких «а если бы…» и «надо было…» Накручиваем себя, виним и страдаем. Но самое интересное в этом во всем, что лучше нам от этого не становится. И, самое главное, обвинив себя, ситуация как была, так и останется. Ну, ведь правда же?

На такие ситуации я всегда стараюсь смотреть под другим углом: а что в случившемся есть для меня хорошего? Какую пользу для себя могу из этого вынести?

Например, да, произошло ДТП, но никто не пострадал – уже замечательно. Помяли задний бампер – да, неприятно, но машина всего лишь железяка, которую можно починить, в отличие от человеческой жизни. И если так подходить к любому негативному событию, то заевшая в голове пластинка страданий сама собой перестанет крутиться.

Нет, это не розовые очки, как, возможно, некоторые могут подумать. Это адекватное восприятие мира, в котором плохое тоже случается. Всегда есть вероятность, что могло быть и хуже. Главный вопрос: что видите вы? И если вам кажется, что у кого-то сладкая жизнь, вам это только кажется.

У каждого из нас свое понимание сложности, тяжести и масштаба проблемы. Кто-то не спит ночами из-за того, что никак не может выбрать, какого цвета купить себе третью машину. А кто-то ломает голову, где бы еще подзаработать, чтобы купить ребенку подарок на день рождения или съездить в отпуск хотя бы раз в три года. Да, пример немного утрированный, но, думаю, понятно, что я имею в виду.

В моей жизни не раз происходили ситуации, когда я теряла деньги. Да, не миллионы, но, согласитесь, даже потеря небольшой суммы неприятна. Но я никого не виню. Особенно себя. И знаете, деньги всегда возвращаются ко мне. Если не конкретно рублями, то через какие-то другие вещи.

Помню, ехала как-то по платной дороге и у меня с транспондера за проезд списали два раза. Признаюсь честно, я расстроилась. Но не стала заострять на этом внимание, тем более, что вела машину и нужно было следить за дорогой. Но когда через полтора часа заехала на заправку и покупала себе кофе, то мне в подарок дали огромную шоколадку. Я так толком и не поняла тогда, за что и почему, но сразу подумала: «А вот и возврат за ошибочное списание за проезд, спасибо!»

Была еще одна ситуация: я пришла в магазин за продуктами, и на кассе не могли пробить мне упаковку с авокадо. Женщина кассир ходила узнавала, пробовала, пыталась, а потом пришла и сказала: «Не получается, поэтому от нашего магазина вам бонус 6 авокадо бесплатно».

У нас всегда любые потери восполняются, вопрос, замечаете ли вы это или воспринимаете, как данность. И в каких ситуациях вы замечаете, где вы потеряли или приобрели?

Редко кто замечает такие совпадения и сопоставляет подобные вещи. Обычно мы как реагируем? Если что-то негативное, то ругаемся: «Сволочи, списали деньги за проезд два раза, только настроение испортили, а так все хорошо шло!» И потом целый год рассказываем о неприятном инциденте друзьям и знакомым. А если что-то позитивное, то даже не замечаем: «Ну, дали и дали шоколадку в подарок». И уже через пять минут забыли об этом. Вот и получается, что плохое кропотливо рассматриваем под лупой и долго возвращаемся к нему, а хорошее не видим в упор. Так, может, лучше делать наоборот?

Самое страшное, что за страданиями всегда тянутся вина и стыд. Они его неотъемлемые атрибуты – вроде палочки у эскимо или веревочки у чайного пакетика.

Бывает, вспылили и поругались с другом, а потом виним себя и страдаем: можно же было поступить по-другому, зачем было так горячиться, портить отношения. И нам плохо, и в голове нескончаемый круговорот из бесконечных «бы». Но радости от этого явно не прибавляется, потому что смысла в такой мыслемешалке ровно ноль.

Нет, я не хочу сказать, что нужно просто наплевать на ссору с близким человеком. Но вместо того чтобы проваливаться в чувство вины и самокопание, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить эту ситуацию?» Вероятно, можно поговорить по душам, признаться, что погорячились, наговорили лишнего и попросить прощения. Попросить прощения не признак слабости, а показатель вашей зрелости и сигнал другому человеку, что вы дорожите